Conceptes bàsics del Cross Functional Training
- AMRAP – As Many Repetitions (or Rounds) As Posible: Totes les repeticions o rondes possible.
- As Rx’d – As prescribed: Entrenament o excercici realitzat correctament sense cap modificació ni adaptació.
- Box: Espai, gimnàs o centre on s’entrena.
- EMOM – Every Minute on the Minute: Fer un número determinat de repeticions dins d’un minut.
- For Time: Per temps.
- MetCon – Metabolic Conditioning: Acondicionamient metabòlic.
- PR – Personal record: Record Personal.
- Rep: Repetició.
- Rest Day: Dia de descans.
- RM – Repetition maximum: Càrrega màxima que una persona pot moure.
- ROM – Range of Motion: Rang de moviment.
- Scaled: Exercici escalat o modificat.
- Strength: Força.
- Warm up: Escalfament.
- WOD – Workout of the day: Entrenament del dia.
- Box Jump: Salt a la caixa pliomètrica.
- BP – Bench Press: Press de banca.
- BS – Back Squat: Sentadilla posterior amb pes.
- BRP – Burpee
- BW – Body weight: Pes Corporal.
- Chipper: Entrenament amb moltes repeticions i molts moviments.
- C&J – Clean and Jerk: Cargada més extensió de braços posterior.
- CLN: Clean: Cargada – Versions adicionals incloent, Hang Clean (HC), Power Clean (PC), i Squat Clean (SC).
- CTB / C2B – Chest to Bar: Pit a la Barra.
- DB – Dumbbell: Manuella.
- DL – Dead lift: Pes Mort..
- DU’s – Double Unders: Dos voltes de corda en cada salt.
- FS – Front Squat: Sentadilla frontal amb pes.
- HSPU – Hand Stand Push-Up: Flexió fent el pi.
- KB – Kettle Bell: Pesa rusa.
- K2E – Knees to Elbows: Genolls als colzes (amb barra).
- MU – Muscle Up: Moviments combinats que encadenen un balanceig amb una extensió de braços (pot ser en anelles o barra).
- OHS – Overhead squat: Sentadilla amb pes a la barra sobre el cap.
- PP – Push Press
- PU – Pull Up or Push Up: Dominades o Flexions.
- SDHP – Sumo Dead lift High Pull: Pes mort en posició de sumo, pujant la barra fins l’alçada la barbeta.
- SJ – Split Jerk
- SN – Snatch: Versions adicionals incloent, Hang Snatch (HS), Power Snatch (PS), y Squat Snatch (SS).
- SP – Shoulder Press: Press d’hombros.
- SQ – Squat: Sentadilla sense pes.
- Tabata: Metòde d’entrenament on és treballa 20 segons i s’en descansen 10, durant 4 minuts.
- T2B – Toes to Bar: Peus a la barra.
- UB – Unbroken: És quan és fan els exercicis d’inici a fi sense descans.
- WB – Wall Balls: Llançaments de la pilota a la paret.