Alt Camp | CFT

Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

MenúMenú
  • Què és Cross Functional Training?
    • Cross Functional Training
    • Diccionari de CFT
    • WOD – Workout Of Day
    • Normes del BOX
  • Serveis
    • Les nostres classes
    • Nutrició
    • Fisioteràpia
    • Club Strava
  • Horari
  • Tarifes
  • Instal·lacions
    • Fotos
    • Videos
  • Contacte
  • Facebook
  • Instagram

Diccionari de CFT

Conceptes bàsics del Cross Functional Training
  • AMRAP – As Many Repetitions (or Rounds) As Posible: Totes les repeticions o rondes possible.
  • As Rx’d – As prescribed: Entrenament o excercici realitzat correctament sense cap modificació ni adaptació.
  • Box: Espai, gimnàs o centre on s’entrena.
  • EMOM – Every Minute on the Minute: Fer un número determinat de repeticions dins d’un minut.
  • For Time: Per temps.
  • MetCon – Metabolic Conditioning: Acondicionamient metabòlic.
  • PR – Personal record: Record Personal.
  • Rep: Repetició.
  • Rest Day: Dia de descans.
  • RM – Repetition maximum: Càrrega màxima que una persona pot moure.
  • ROM – Range of Motion: Rang de moviment.
  • Scaled: Exercici escalat o modificat.
  • Strength: Força.
  • Warm up: Escalfament.
  • WOD – Workout of the day: Entrenament del dia.

Abreviatures moviments [/alert]

  • Box Jump:  Salt a la caixa pliomètrica.
  • BP – Bench Press: Press de banca.
  • BS – Back Squat: Sentadilla posterior amb pes.
  • BRP – Burpee
  • BW – Body weight: Pes Corporal.
  • Chipper: Entrenament amb moltes repeticions i molts moviments.
  • C&J – Clean and Jerk: Cargada més extensió de braços posterior.
  • CLN:  Clean:  Cargada – Versions adicionals incloent, Hang Clean (HC), Power Clean (PC), i Squat Clean (SC).
  • CTB / C2B – Chest to Bar: Pit a la Barra.
  • DB – Dumbbell: Manuella.
  • DL – Dead lift: Pes Mort..
  • DU’s – Double Unders: Dos voltes de corda en cada salt.
  • FS – Front Squat: Sentadilla frontal amb pes.
  • HSPU – Hand Stand Push-Up: Flexió fent el pi.
  • KB – Kettle Bell: Pesa rusa.
  • K2E – Knees to Elbows: Genolls als colzes (amb barra).
  • MU – Muscle Up: Moviments combinats que encadenen un balanceig amb una extensió de braços (pot ser en anelles o barra).
  • OHS – Overhead squat: Sentadilla amb pes a la barra sobre el cap.
  • PP – Push Press
  • PU – Pull Up or Push Up: Dominades o Flexions.
  • SDHP – Sumo Dead lift High Pull: Pes mort en posició de sumo, pujant la barra fins l’alçada la barbeta.
  • SJ – Split Jerk
  • SN – Snatch: Versions adicionals incloent, Hang Snatch (HS), Power Snatch (PS), y Squat Snatch (SS).
  • SP – Shoulder Press: Press d’hombros.
  • SQ – Squat: Sentadilla sense pes.
  • Tabata:  Metòde d’entrenament on és treballa 20 segons i s’en descansen 10, durant 4 minuts.
  • T2B – Toes to Bar: Peus a la barra.
  • UB – Unbroken: És quan és fan els exercicis d’inici a fi sense descans.
  • WB – Wall Balls: Llançaments de la pilota a la paret.

Copyright © 2021 Alt Camp | CFT :: Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

Les cookies ens permeten oferir els nostres serveis. Al fer ús dels nostres serveis, accepta l’ús que fem de les cookies.
Acceptar Llegir més
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.