Normes del BOX

NORMES ALT CAMP CFT

En aquest BOX com en la vida el respecte és el més important.

  • El Coach és la màxima autoritat dins del box, s’ha de respectar en tot moment.

  • Arriba a temps. Tens 10 minuts de tolerància, passats 10 minuts no podràs fer la classe (sincronitza el teu rellotge amb el del BOX).

  • Vine disposat a donar el teu 100%. No se t’obliga a venir a entrenar, si no tens ganes de venir, no perdis el teu temps ni el dels altres.

  • Sempre saluda, en aquest BOX no només entrenes tu, hi entrena molta gent amb qui et portaràs bé, saluda als companys, doncs és la millor manera de fer comunitat.

  • No pots interrompre el WOD. És sagrat.

  • Si estàs adolorit o lesionat avisa abans de començar a escalfar, no et facis el valent. Consulta-ho amb el Coach i buscarem una adaptació o un altre exercici.

  • Et mereixes estar a la pissarra, sobretot els que sou “nous” ni que no feu tantes rondes, o feu els millors temps. Recordeu que tothom ha començat algun dia.

  • Deixa tot el material com te l’has trobat, en aquest BOX tots ens ajudem, així que recull i deix el material al seu lloc, neteja la sang, suor, magnesi, llàgrimes… Pren totes les teves coses. Recorda que no ens fem responsables dels articles oblidats.

  • Presta atenció al teu Coach i si et fa modificar el WOD o baixar de pes, fes-ho. És pel teu bé.

  • En aquest com en tots els Box s’han de fer ‘sentadilles’, córrer, burpies… Accepta-ho i superar-ho com abans millor. Fi de la història.

  • No facis trampa, recorda que competeixes contra tu mateix.

  • Si perds el compte, recorda que el següent número que segueix sempre és l’1.

  • Respecta als teus companys, si ells segueixen entrenant ningú pot començar a recollir el seu material, és un bon moment per animar i motivar per a què ho acabin. Algun dia tu també t’hi pots trobar

  • Respecte el material i mai tiris la barra buida al terra o amb discos de 5kg, així com les Kettlebells i el material pesat. Hem de fer-ne un bon ús.

  • És recomanable utilitzar roba lleugera i d’esport, així com calçat esportiu adequat i que no estigui brut. Seria ideal unes bambes exclusivament pel BOX. Penseu que no entrenem sols.

  • És obligatori l’ús de tovallola, per els abmats, bancs, esterilles…

  • En aquest BOX no és ‘fia’ res mai a ningú, si has de consumir algun producte hauràs de pagar-ho al moment.

  • S’admet pagament en metàl·lic i per domiciliació bancària. Totes les quotes tenen IVA inclòs.

  • Els abonaments en efectiu s’han de pagar entre el dia 1 i 5 de cada mes. Els abonaments domiciliats per cada rebut retornat hi haurà un recàrrec de 5€.

  • Els BONOS de 5 Sessions, no tenen caducitat.

  • L’OPEN BOX no és una classe individual.

  • Si realitzem l’Open Box en hores de classe, no hem de molestar a la gent que estigui fent classe, doncs tenen prioritat d’ús.

  • Recorda que això no és un gimnàs tradicional i el nostre abonament no ens dona dret a fer ús il·limitat de d’instal·lació (excepte l’abonament Il·limitat), si fem l’abonament 2 WOD + OpenBox o Endurance, 3 + 1, o 4 + 1… Sempre podrem substituir les classe de WOD per OpenBox, però no l’Endurance o OpenBox per WOD.

  • Alt Camp CFT, és reserva el dret d’admissió.

  • No ens fem responsables dels articles en propietat, cadascú és responsable de tenir controlats els seus objectes personals.

  • Sigues respectuós amb la resta de gent, entrenador, material i mostra orgull pel teu BOX.

  • Recorda el més important: “Diverteix-te” i no oblidis que els objectius i els resultat van arribant amb el temps. La constància és el resultat de l’èxit.

  • Vine sempre disposa’t a superar-te, recorda que si fos fàcil tothom ho faria.

  • Accepta’t, coneix-te, supera-t! Accepta el repte de millorar!

 

Càstigs:

  • No recollir el teu material= Likes, Comments i Shares al Facebook o Instagram

  • Tirar la Barra sola o amb discos de 5kg, la KETTLEBELL directe al terra= 20  Burpees

  • Arribar tard= 5 Burpees per minut