Alt Camp | CFT

Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

MenúMenú
  • Què és Cross Functional Training?
    • Cross Functional Training
    • Diccionari de CFT
    • WOD – Workout Of Day
    • Normes del BOX
  • Serveis
    • Les nostres classes
    • Nutrició
    • Fisioteràpia
    • Club Strava
  • Horari
  • Tarifes
  • Instal·lacions
    • Fotos
    • Videos
  • Contacte
  • Facebook
  • Instagram

Normes del BOX

NORMES ALT CAMP CFT

En aquest BOX com en la vida el respecte és el més important.

  • El Coach és la màxima autoritat dins del box, s’ha de respectar en tot moment.

  • Arriba a temps. Tens 10 minuts de tolerància, passats 10 minuts no podràs fer la classe (sincronitza el teu rellotge amb el del BOX).

  • Vine disposat a donar el teu 100%. No se t’obliga a venir a entrenar, si no tens ganes de venir, no perdis el teu temps ni el dels altres.

  • Sempre saluda, en aquest BOX no només entrenes tu, hi entrena molta gent amb qui et portaràs bé, saluda als companys, doncs és la millor manera de fer comunitat.

  • No pots interrompre el WOD. És sagrat.

  • Si estàs adolorit o lesionat avisa abans de començar a escalfar, no et facis el valent. Consulta-ho amb el Coach i buscarem una adaptació o un altre exercici.

  • Et mereixes estar a la pissarra, sobretot els que sou “nous” ni que no feu tantes rondes, o feu els millors temps. Recordeu que tothom ha començat algun dia.

  • Deixa tot el material com te l’has trobat, en aquest BOX tots ens ajudem, així que recull i deix el material al seu lloc, neteja la sang, suor, magnesi, llàgrimes… Pren totes les teves coses. Recorda que no ens fem responsables dels articles oblidats.

  • Presta atenció al teu Coach i si et fa modificar el WOD o baixar de pes, fes-ho. És pel teu bé.

  • En aquest com en tots els Box s’han de fer ‘sentadilles’, córrer, burpies… Accepta-ho i superar-ho com abans millor. Fi de la història.

  • No facis trampa, recorda que competeixes contra tu mateix.

  • Si perds el compte, recorda que el següent número que segueix sempre és l’1.

  • Respecta als teus companys, si ells segueixen entrenant ningú pot començar a recollir el seu material, és un bon moment per animar i motivar per a què ho acabin. Algun dia tu també t’hi pots trobar

  • Respecte el material i mai tiris la barra buida al terra o amb discos de 5kg, així com les Kettlebells i el material pesat. Hem de fer-ne un bon ús.

  • És recomanable utilitzar roba lleugera i d’esport, així com calçat esportiu adequat i que no estigui brut. Seria ideal unes bambes exclusivament pel BOX. Penseu que no entrenem sols.

  • És obligatori l’ús de tovallola, per els abmats, bancs, esterilles…

  • En aquest BOX no és ‘fia’ res mai a ningú, si has de consumir algun producte hauràs de pagar-ho al moment.

  • S’admet pagament en metàl·lic i per domiciliació bancària. Totes les quotes tenen IVA inclòs.

  • Els abonaments en efectiu s’han de pagar entre el dia 1 i 5 de cada mes. Els abonaments domiciliats per cada rebut retornat hi haurà un recàrrec de 5€.

  • Els BONOS de 5 Sessions, no tenen caducitat.

  • L’OPEN BOX no és una classe individual.

  • Si realitzem l’Open Box en hores de classe, no hem de molestar a la gent que estigui fent classe, doncs tenen prioritat d’ús.

  • Recorda que això no és un gimnàs tradicional i el nostre abonament no ens dona dret a fer ús il·limitat de d’instal·lació (excepte l’abonament Il·limitat), si fem l’abonament 2 WOD + OpenBox o Endurance, 3 + 1, o 4 + 1… Sempre podrem substituir les classe de WOD per OpenBox, però no l’Endurance o OpenBox per WOD.

  • Alt Camp CFT, és reserva el dret d’admissió.

  • No ens fem responsables dels articles en propietat, cadascú és responsable de tenir controlats els seus objectes personals.

  • Sigues respectuós amb la resta de gent, entrenador, material i mostra orgull pel teu BOX.

  • Recorda el més important: “Diverteix-te” i no oblidis que els objectius i els resultat van arribant amb el temps. La constància és el resultat de l’èxit.

  • Vine sempre disposa’t a superar-te, recorda que si fos fàcil tothom ho faria.

  • Accepta’t, coneix-te, supera-t! Accepta el repte de millorar!

 

Càstigs:

  • No recollir el teu material= Likes, Comments i Shares al Facebook o Instagram

  • Tirar la Barra sola o amb discos de 5kg, la KETTLEBELL directe al terra= 20  Burpees

  • Arribar tard= 5 Burpees per minut

Copyright © 2021 Alt Camp | CFT :: Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

Les cookies ens permeten oferir els nostres serveis. Al fer ús dels nostres serveis, accepta l’ús que fem de les cookies.
Acceptar Llegir més
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.