Què és Cross Functional Training?
És l’esport de moda i és un sistema d’entrenament basat en exercicis funcionals, constantment variats i realitzats a alta intensitat. No hi ha rutines i cada dia el teu entrenament és diferent. S’adapta a tots els nivells i està dirigit a qualsevol tipus de persones, tant homes com dones.
Permet entrenar el teu cos amb diferents disciplines al mateix temps, tals com l’halterofília, l’atletisme, la gimnàstica i sobretot treballar la condició metabòlica.
És un programa de força i de millora de la condició física, que es basa en l’increment de les deu capacitats físiques més reconegudes dins l’entrenament esportiu com són la resistència cardiovascular, resistència muscular, força, flexibilitat, velocitat, potencia, l’agilitat, precisió, equilibri i coordinació. Durant l’entrenament es busca desenvolupar la força i el to muscular, tot incrementant la funcionalitat dels músculs per adaptar l’exercici als moviments de diferents situacions de la vida real.
Al centre on practiquem n’hi diem Box i l’entrenament diari és diu WOD i cada dia canvia i és diferent.
A qui va dirigit? Ho pot fer qualsevol persona?
Aquest esport ho pot practicar qualsevol persona independentment de l’ estat de forma física, el fet de ser un programa d’entrenament dissenyat per ser fàcilment adaptable el converteix en un sistema d’entrenament perfecte per qualsevol persona amb motivació, independentment de la seva edat, sexe, capacitats i experiència prèvia. El millor és que serveix per totes les persones que busquen posar-se en forma, ser més àgils, més saludables i assolir grans resultats amb el seu cos i en qualitat de vida on notaran les millores dia rere dia.
La comunitat i el Cross Functional Training
Una de les parts fonamentals és el fet de pertànyer a una comunitat que implica que des del primer moment en que comencem a practicar-lo, estem fent més gran la nostra família de persones on compartir patiments i alegries, amb els que entrenarem buscant sentir-nos millors i on igual que nosaltres no es conformen amb un bon estat de forma, sinó en anar progressant constantment. La comunitat interna del Box es manifesta cada cop que un esportista t’anima a acabar l’entrenament, despertant el teu esperit de superació alhora que et permet divertir-te entrenant i amb la satisfacció que comporta la superació i l’assoliment dels reptes aconseguits i compartits amb els companys.
En el Cross Functional Training es pateix i triomfa junts, ens animem uns als altres, ens impulsem a superar el sofriment i aconseguir objectius que creiem impossibles. Tant dins com fora del Box acabem sent una família, indiferentment del teu treball, el teu origen o qualsevol circumstància vital, doncs al final tots compartim el mateix espai dins del Box.
Per què milloraràs respecte a un gym tradicional?
La majoria de persones han estat algun cop en algun gimnàs convencional, aconseguint objectius no gaire espectaculars, o abandonant-ho eventualment o indefinidament per motius que van des de la falta de motivació a la incapacitat d’obtenir els resultats desitjats.
Hi ha moltes diferencies entre un Box t i un gimnàs típic, però el que marca la diferència és que, i per el que aconseguiràs els objectius que et proposis, el fet de que duran una sessió de WOD tindràs entrenadors especialitzats ensenyant-te i corregint la teva tècnica en tot moment, a més d’exigir-te per que aconsegueixis superar-te a tu mateix en cada entrenament.
El Cross Functional Training com a complement del teu esport
Com hem dit, treballem totes les capacitats físiques, per el que no és estrany que la seva pràctica millori considerablement la pràctica de qualsevol modalitat esportiva. Tots els esports tenen un factor físic. En el futbol per exemple, com major és la capacitat aeròbica que desenvolupis, més còmode serà arribar a rematar desprès d’una carrera de 50 metres, i com més força de cames tinguis, més potent serà el remat.
També com un atleta que necessita un gran fons físic, però quan ha de fer front a una pujada intensa, la seva capacitat de reclutar fibres, serà el que marqui la seva força-resistència i el que queda de cursa. Aquest esport és l’eina perfecte per treure el màxim partit al teu rendiment esportiu.
