Alt Camp | CFT

Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

MenúMenú
  • Què és Cross Functional Training?
    • Cross Functional Training
    • Diccionari de CFT
    • WOD – Workout Of Day
    • Normes del BOX
  • Serveis
    • Les nostres classes
    • Nutrició
    • Fisioteràpia
    • Club Strava
  • Horari
  • Tarifes
  • Instal·lacions
    • Fotos
    • Videos
  • Contacte
  • Facebook
  • Instagram

WOD – Workout Of Day

El Workout of the day (WOD) és un concepte molt important del crossfit, doncs és la base de l’entrenament i consisteix en realitzar un programa d’exercicis en un temps establert i un nombre definit de cops.

La particularitat del WOD és l’encadenament d’exercicis molts variats on cada participant és lliure d’integrar les pràctiques personals segons els objectius i sensacions.

Els temps d’execució de cada WOD, pot variar molt, des d’alguns on és tarda tan sols 5 minuts de fins a 40 minuts de durada, sense contar l’escalfament ni la tornada a la calma.

Els WOD poden constar de moviments atlètics o d’acondicionament metabòlic, gimnàstics i exercicis d’aixecament de pes amb tècniques d’halterofilia, on depenent del dia i les àrees físiques que es vulguin desenvolupar s’aniran practicant i fent WOD treballant varis grups d’aquests exercicis.

Copyright © 2021 Alt Camp | CFT :: Primer BOX Cross Functional Training de l'Alt Camp

Les cookies ens permeten oferir els nostres serveis. Al fer ús dels nostres serveis, accepta l’ús que fem de les cookies.
Acceptar Llegir més
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.